Чтобы запустить презентацию, кликните дважды по выделенному тексту,
Презентация. Рекомендаций по использованию компьютера
затем нажмите "просмотр" в верхнем углу экрана
и кнопку "play" в виде треугольника внизу экрана.
затем нажмите "просмотр" в верхнем углу экрана
Каковы же требования к рабочему месту?
Стул
Глубина сиденья должна быть
немного меньше, чем расстояние от
подколенной ямки до крестца.
Если нет возможности приобрести стул с ортопедической спинкой, в
соответствии с ростом, - можно воспользоваться подручными средствами и
сделать импровизированную спинку.
Очень удобно, если на спинке стула в области поясницы есть
специальный валик, не дающий паравертебральным мышцам чрезмерно
перегружаться.
Если малыш ещё не касается ногами пола, под ноги ему подберите
скамеечку: углы «стопа-голень» и «голень-бедро» рекомендовано приблизить к
значению 90 градусов.
Стол
Локти ребёнка должны свободно опираться на письменный стол (т. е. На
столешницу, которая располагается на уровне солнечного сплетения).
Необходимо следить за расстоянием от глаз до тетради (книги) — оптимально
это 30 см. Для того чтобы уточнить расстояние, попросите ребёнка поставить
локоть на стол и посмотреть вперёд перед собой — если столешница
расположена правильно, то кончик среднего пальца касается наружного угла
глаза.
Чтение
Книги желательно располагать на специальной подставке на расстоянии
вытянутой руки от глаз. Если книга будет лежать перед ребёнком на столе,
обычно располагаясь правее или левее, то привычный наклон и поворот головы
за очень короткий срок перегрузят шейный отдел маленького ученика, а
родители будут ломать голову в поисках причины головных болей.
Письмо
Раскраску или тетрадь правильно располагать под углом 30 градусов —
при таком наклоне хорошо видно то, что «выходит из-под пера». Иначе
расположенная тетрадь заставит и голову больше наклонять, и поворачивать
туловище по оси.
Освещение
Настольная лампа — это идеальный вариант для освещения рабочей
поверхности: свет должен падать слева и спереди, не создавая тень.
Рекомендуемая мощность лампы — 60 ватт.
А естественный свет и расположение стола ближе к окну позволяет
максимально использовать световой день.
Хорошие привычки
Научите ребёнка сидеть во время занятий ровно, опираясь на обе стопы и
на обе ягодицы.
Каждые 15-20 минут желательно делать активные передышки: движение
снимет напряжение и усталость и поднимет настроение.
Вредные привычки
Класть ногу на ногу или подворачивать одну ногу под себя, свешивать
нерабочую руку вниз, сидеть перед столом в пол-оборота, смотреть
одновременно телевизор — Быстрый путь к нарушениям осанки. И
перечисленные привычки, порой, появляются у детей до встречи со школьными
заботами и очень часто перенимаются от самых близких.
Глубина сиденья должна быть
немного меньше, чем расстояние от
подколенной ямки до крестца.
Если нет возможности приобрести стул с ортопедической спинкой, в
соответствии с ростом, - можно воспользоваться подручными средствами и
сделать импровизированную спинку.
Очень удобно, если на спинке стула в области поясницы есть
специальный валик, не дающий паравертебральным мышцам чрезмерно
перегружаться.
Если малыш ещё не касается ногами пола, под ноги ему подберите
скамеечку: углы «стопа-голень» и «голень-бедро» рекомендовано приблизить к
значению 90 градусов.
Стол
Локти ребёнка должны свободно опираться на письменный стол (т. е. На
столешницу, которая располагается на уровне солнечного сплетения).
Необходимо следить за расстоянием от глаз до тетради (книги) — оптимально
это 30 см. Для того чтобы уточнить расстояние, попросите ребёнка поставить
локоть на стол и посмотреть вперёд перед собой — если столешница
расположена правильно, то кончик среднего пальца касается наружного угла
глаза.
Чтение
Книги желательно располагать на специальной подставке на расстоянии
вытянутой руки от глаз. Если книга будет лежать перед ребёнком на столе,
обычно располагаясь правее или левее, то привычный наклон и поворот головы
за очень короткий срок перегрузят шейный отдел маленького ученика, а
родители будут ломать голову в поисках причины головных болей.
Письмо
Раскраску или тетрадь правильно располагать под углом 30 градусов —
при таком наклоне хорошо видно то, что «выходит из-под пера». Иначе
расположенная тетрадь заставит и голову больше наклонять, и поворачивать
туловище по оси.
Освещение
Настольная лампа — это идеальный вариант для освещения рабочей
поверхности: свет должен падать слева и спереди, не создавая тень.
Рекомендуемая мощность лампы — 60 ватт.
А естественный свет и расположение стола ближе к окну позволяет
максимально использовать световой день.
Хорошие привычки
Научите ребёнка сидеть во время занятий ровно, опираясь на обе стопы и
на обе ягодицы.
Каждые 15-20 минут желательно делать активные передышки: движение
снимет напряжение и усталость и поднимет настроение.
Вредные привычки
Класть ногу на ногу или подворачивать одну ногу под себя, свешивать
нерабочую руку вниз, сидеть перед столом в пол-оборота, смотреть
одновременно телевизор — Быстрый путь к нарушениям осанки. И
перечисленные привычки, порой, появляются у детей до встречи со школьными
заботами и очень часто перенимаются от самых близких.
Комментариев нет:
Отправить комментарий